ما هو الوقت الأكثر إرهاقاً في اليوم؟

admin19 أبريل 20241 مشاهدة
ما هو الوقت الأكثر إرهاقاً في اليوم؟

كشفت دراسة استقصائية بريطانية، شملت 2000 شخص بالغ، أن الاستعداد لتنقّلات العمل وإيصال الأطفال إلى المدرسة يجعل فترة الصباح أكثر الأوقات إرهاقاً في اليوم.

واعتبر 51% من المشاركين أنهم غالباً ما يشعرون بالإرهاق” منذ لحظة الاستيقاظ وترك السرير”.

ويوصي الباحثون بالنصائح التالية لصباح أقل توتراً:

  • التخلّص من أدوات التكنولوجيا
  • تجهيز وجبات الغداء في الليلة السابق.
  • إنشاء روتين صباحي أسهل وأكثر اتساقاً يمكن لجميع أفراد الأسرة الالتزام به
  • استيقاظ الآباء والأمهات بالاستيقاظ قبل 30 دقيقة على الأقل من استيقاظ أطفالهم
  •  تفويض المزيد من المهام والمسؤوليات للأطفال التي تناسب أعمارهم

وتضيف النتائج أنّ الدراسات الحديثة حذّرت من أن التعرّض للتوتر أو الإرهاق في منتصف العمر قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف.

عاجل

نستخدم ملفات الكوكيز لنسهل عليك استخدام موقعنا الإلكتروني ونكيف المحتوى والإعلانات وفقا لمتطلباتك واحتياجاتك الخاصة، لتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعية ولتحليل حركة الزيارات لدينا...لمعرفة المزيد

موافق